Aktuality

V Kežmarku spúšťame registráciu na kurz sebaobrany

KURZ SEBAOBRANY PRE ŽENY

Čo robiť, ak sa na mieste zrazu ocitne nebezpečný človek a začne ohrozovať teba alebo okolie? Naučíme ťa, ako sa účinne brániť v prípade, že by ti chcela takáto osoba ublížiť alebo ťa okradnúť. V kurze sa zameriame aj na psychológiu a spôsoby útokov na ženy, taktiku v technikách, vyhodnocovanie okolia, ako aj na kondíciu. Nespoliehaj sa na pomoc iných!

Predošlé skúsenosti s bojovými umeniami alebo sebaobranou nie sú potrebné. Kurz sebaobrany je určený pre všetky ženy a dievčatá od 20 rokov veku.

OBSAHOVÁ ŠTRUKTÚRA KURZU:

  • Špecifická taktická a technická sebaobrana pre ženy.
  • Blokovanie a bránenie sa proti úderom a chmatom.
  • Bránenie sa škrteniu a zhodeniu na zem.
  • Obrany v situácii ak ste už na zemi.
  • Používanie bežných predmetov pre sebaobranu.
  • Používanie obranných prostriedkov (paralyzér, obranný sprej, kubotan).
  • Základy prvej pomoci pri zranení.
  • Práca na vytvorení dostatočnej kondície.
  • A mnoho ďalšieho…

Technické zabezpečenie: Šatne a sociálne zariadenia sú zabezpečené v priestoroch ZŠ Dr. Fischera 2, Kežmarok.

ČO SI TREBA PRINIESŤ: Tréningové oblečenie do telocvične, mäkkú sálovú obuv alebo teplé ponožky.

Prílohy na stiahnutie